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Les thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) sont une approche thérapeutique proposant une application des principes issus de la psychologie scientifique à la pratique clinique (elles ont ainsi fait preuve d’efficacités au travers d’études scientifiques).
Les TCC ont évoluées au fil du temps, se déployant autour de trois vagues :
1er vague : La vague comportementale
Elle émerge en Amérique du nord dans les années 1950, et se base sur les travaux de Pavlov sur l’apprentissage répondant, et de Skinner sur l’apprentissage opérant.
Elle cherche, en se basant sur les mécanismes d’apprentissage connus, la modification des comportements dysfonctionnels en développant des comportements alternatifs.
En thérapie, nous retrouvons par exemple les méthode d’expositions graduées.
2eme vague : La vague cognitive
Celle-ci se développe dans les années 1970 autour des travaux de Bandura, d’Ellis et de Beck. Elle met l’accent sur le rôle des pensées et des croyances dans l’influence des émotions et des actions.
Les techniques de cette vagues visent à modifier les schémas de pensée dysfonctionnels, on utilise par exemple la restructuration cognitive.
3eme vague : La vague émotionnelle
Cette troisième vagues se développe dans les années 1990 (Travaux de Hayes, Kabat Zinn), et apporte une dimension contextuelle aux phénomènes psychologiques en mettant l’accent sur les aspects émotionnels de l’expériences.
De nombreuses formes de thérapie prennent place dans cette troisième vague, telles que la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) ; les thérapies basées sur la pleine conscience (MBSR, MBCT), la thérapie comportementale dialectique ou encore la thérapie des schémas de Young.
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